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愛我的內在小孩意味著 察覺並接納童年未滿足的渴望與創傷 愛我的內在小孩意味著察覺並接納童年未滿足的渴望與創傷。透過「認出、傾聽、陪伴、行動」四步驟，能療癒因焦慮、憤怒或恐懼而失控的情緒。當能溫柔地對待自己、允許脆弱，就能將「我不配」的信念轉化為自我賦權，擁抱完整的自己。 以下為具體實踐方法： 練習覺察與連結 (Recognize): 在產生極端負面情緒（如：焦慮、被拋棄感）時，暫停一下，意識到這是內在小孩在呼喚。 想像小時候的自己就在面前，觀察其表情與感受。 傾聽與對話 (Dialogue): 對內在小孩說：「我看見你了」、「你很安全」、「我會留下來陪你」。 書寫療癒信：寫信給年幼的自己，表達理解與撫慰。 滿足需求與擁抱 (Embrace): 允許自己哭泣或任性，滿足小時候未能被照顧的渴求。 建立心理邊界：拒絕消耗性的關係，像保護孩子般保護自己。 創造與遊戲 (Play): 透過畫畫、跳舞、玩樂等創造性活動，重啟單純的快樂。 #愛   #育兒    #父母   #親子    #教育   #考試   #放鬆 #幸福家庭   #幸福關係   #幸福人

在 2026 年這個變動快速的時代，理解「擁有」與「失去」的辯證關係，能幫助我們活得更自在。 這兩者往往是同一枚硬幣的兩面： 失去是為了新的擁有 ：當我們失去舊有的習慣、環境或一段關係時，往往也騰出了空間，讓新的機會、觀點和緣分進入生命。 擁有是暫時的借貸 ：無論是財富、名聲還是青春，本質上都是生命過程中的「使用權」而非「永久所有權」。意識到這一點，我們在擁有時會更懂得珍惜，在失去時也能少一分執著。 真正的擁有在於體驗 ：物質會流逝，但那些因為「擁有過」而產生的回憶、成長與體悟，是誰也拿不走的。 給您的建議： 練習「正念」 ：專注於當下的擁有，而不為尚未發生的失去感到焦慮。您可以參考 心靈成長資源 學習如何平衡心態。 斷捨離 ：主動審視生活中不再需要的東西，練習轉化「失去」的負擔感為「簡約」的自由感。 人生就像一場動態的平衡，重要的不是最終留住了什麼，而是我們如何看待這份不斷流轉的獲得與告別。 #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #Nagom

願你如蜜蜂般，擁有發現「花蜜」的敏銳眼光，並以振翅不息的動力，在年末收穫一整箱甜蜜的果實。 #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #NagomiPastelArt #JPHAA #pastelart #nagomiart #和諧粉彩 #和諧粉彩體驗班 #兒童和諧粉彩 #粉彩 #心靈藝術 #藝術療癒 #藝術 #興趣班 #超養專注力 #指尖溫度 #指尖藝術 #品格故事 #雙子座 #祖兒心靈藝術舍 #指尖心靈導師

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當你好怕佢跌倒時，會想盡辦法去保護，例如老公在前邊，我在後邊，太近大家會抄埋一碟，仲衰，太遠又唔得，但在路上望住佢，如果呢一刻佢突然跌倒，我可以點？原來我也只能立即扶起佢，睇吓有冇受傷，因為我完全不能阻止佢跌倒。 所以子女的成長的道路，父母只能扶持，教導令他有獨立思想、品格、有自理及應變能力，而且力度要恰當，其他在學校，社交或出到社會，也只能靠佢自己！ #教育子女怎麼最重要 #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #NagomiPastelArt #JPHAA #pastelart #nagomiart #和諧粉彩 #和諧粉彩體驗班 #兒童和諧粉彩 #粉彩 #心靈藝術 #藝術療癒 #藝術 #興趣班 #超養專注力 #指尖溫度 #指尖藝術 #品格故事 #雙子座 #祖兒心靈藝術舍 #指尖心靈導師

「愛之語」是心理學博士Gary Chapman提出的5種愛情語言，包括肯定的言語、服務的行動、精心的時刻、真心的禮物和身體的接觸。這些語言原本代表戀人之間表達和接收愛意的方式，也同樣適用於親子關係。若大家有共通的語言，那麼彼此之間的溝通就會較順利；相反，若大家的語言不太一致，則可能為溝通帶來阻礙。因此，了解對方接收愛的方式，有助於增進彼此的了解，促進親子間的關係。 ♥ 肯定的言語： 肯定、讚賞或鼓勵的說話。有時父母的一句「你好乖」、「我愛你」、「你做得好好」，已經讓孩子感覺很溫暖。他們會因得到父母的肯定和支持而感覺開心，從而逐漸打開心扉。 ♥ 服務的行動： 相比語言的讚賞，有些人可能更喜歡用行動表達對對方的關心和愛。可以是很簡單的行動，例如精心為對方準備美食，都是充滿愛的表現。 ♥ 精心的時刻： 互相精心陪伴的時間。在陪伴的過程中，雙方都全情投入，彼此交流，創造了美好的回憶。簡單地一家人一起逛超市、去公園，都可以是美好而精心的時刻。 ♥ 真心的禮物： 通過贈送禮物表達愛意。重要的並不是禮物本身，而是禮物背後的心意。例如孩子送的心意卡，表達對媽媽的

聖誕樹雖然柔軟，但堅韌向上彎 白雪雖然會浴掉，但他照亮身邊 聖誕節是我最喜愛的一個節日，它充滿歡樂，平安，浪漫，而且是普天同慶的感覺

看著維港這片灰濛濛的天空，高樓大廈隱隱矗立在霧氣中，海水靜靜拍打著堤岸，那木欄杆彷彿在低語：「堅持住，風雨總會過去。」今天的天氣或許陰鬱，但這不正是人生常見的低谷嗎？就像這座城市，經歷無數風暴，卻總能迎來璀璨的日出。 記住，每一朵烏雲背後，都是藍天在等待。無論你現在面對什麼挑戰——工作壓力、情感糾葛，或是內心的迷茫——請深呼吸，握緊那份不屈。明天，雲會散開，陽光會灑滿維港，也會照亮你的前路。相信自己，你有力量翻轉一切！ #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #NagomiPastelArt #JPHAA #pastelart #nagomiart #和諧粉彩 #和諧粉彩體驗班 #兒童和諧粉彩 #粉彩 #心靈藝術 #藝術療癒 #藝術 #興趣班 #超養專注力 #指尖溫度 #指尖藝術 #品格故事 #雙子座 #祖兒心靈藝術舍 #指尖心靈導師

地球其實很美麗，本是豐盛而輕鬆的，只是我們都用錯了方法，使一切變得糾結，而不是宇宙對我們不好！ 我們要活得流動🥳💪🏻 #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #NagomiPastelArt #JPHAA #pastelart #nagomiart #和諧粉彩 #和諧粉彩體驗班 #兒童和諧粉彩 #粉彩 #心靈藝術 #藝術療癒 #藝術 #興趣班 #超養專注力 #指尖溫度 #指尖藝術 #品格故事 #雙子座 #祖兒心靈藝術舍 #指尖心靈導師

生活就像咖啡，我們總在期望，能遇到一個幫你加糖的人，事實其實所有的甜都靠自己加，別人給的不一定適合。

為什麼壓力會影響親密關係？ 當我們在生活中感受到壓力時，往往會變得焦慮或易怒，這對於親密關係可能造成極大的影響。下列是一些壓力如何影響我們與伴侶或親近朋友的關係的例子： 溝通困難：在壓力大時，我們可能會難以清晰表達自己的想法與感受，導致誤解。 情緒化反應：高壓情境中，我們可能因小事而爆發情緒，影響彼此關係的穩定性。 時間管理不善：壓力使得我們的時間分配更加困難，這可能會導致缺乏與伴侶的質量時間。

考試又到 很多家長及學生都開始準備 期望家長也同理小朋友壓力 用更好輕鬆方式大家去努力 鼓勵引導必定比打鬧更有效 不如一人一句如何一起去放鬆? 💪🏻💪🏻 #愛 #育兒 #父母 #親子 #教育 #考試 #放鬆 #幸福家庭 #幸福關係 #幸福人生 #家庭教育 #兒童成長 #情緒管理 #情緒溝通 #NagomiPastelArt #JPHAA #pastelart #nagomiart #和諧粉彩 #和諧粉彩體驗班 #兒童和諧粉彩 #粉彩 #心靈藝術 #藝術療癒 #藝術 #興趣班 #超養專注力 #指尖溫度 #指尖藝術 #品格故事 #雙子座 #祖兒心靈藝術舍 #指尖心靈導師

家長們： 在22年的心理諮詢與12年系統式家長教育中，我見過無數才華洋溢、事業有成卻深感疲憊的父母。他們為家庭拼搏，為孩子規劃未來，卻在忙碌中遺忘了最重要的課題——家庭幸福感！ 幸福感從來不是成功的副產品，而是滋養生命的根源。  為什麼幸福如此重要？ 哈佛的答案： 哈佛大學歷時86年的「成人發展研究」，得出明確結論：幸福程度決定生命質量。數據顯示：  高幸福感人群：平均壽命比低幸福感者長 7-10年，晚年健康狀況顯著更佳 大腦掃描發現：幸福者的記憶力衰退速度慢50%，抗壓能力提升3倍 追蹤下一代發現：父母的幸福水平，直接影響子女情緒智商與人際適應力 幸福不是奢侈品，而是家庭健康的基石。 幸福從哪裡來？ 三大關鍵來源： 深度關係——最強保護盾： 哈佛研究指出，高質量人與人關係是幸福最穩定的預測指標。50歲時對關係滿意度最高的人群，在80歲時最健康。每晚有人傾訴心事的成年人，幸福感提升47%。 自我實現——內在驅動力： 研究發現，持續學習與成長的成年人，大腦前額葉活躍度更高，對生活滿意度達 82%（停滯者僅34%）。 成長不是年輕人的專利，而是生命的